15 août 2014

Programme 2014-2015

SAISON 2014-2015



Pratiquer régulièrement en cours collectifs
  • lundi 18:30-20:00 ~ Yin Yoga - Salle St Bruno (à partir du 1er septembre)
  • mercredi 20:00-21:00 ~Yin & Restorative Yoga - Centre Kalari 7 (à partir du 10 septembre)
  • vendredi 12:30-14:00 ~Yoga thérapeutique hormonal (méthode Dinah Rodrigues) -  Kalari 7 (à partir du 12 septembre)
  • samedi 11:00-12:30 ~ Tao Hatha Yoga - Salle St Bruno (à partir du 6 septembre)

Pratiquer en immersion lors de retraites et stages
  • Retraite d'automne Normandie 18-19-20 octobre 2014 : "Yin Yoga, méditation & marche de pleine conscience" 
  • Retraites d'hiver Inde Kerala  2015 : "Yoga & soins ayurvédiques"
semaine 1 : du dimanche 25 janvier au soir au dimanche 1er février au matin
semaine 2 : du dimanche 1er février au soir au dimanche 8 février au matin
  • Retraite de Pâques Normandie 4-5-6 avril 2015 : "Yin Yoga, méditation & marche de pleine conscience" 
  • Stage de printemps Italie 17-25 avril 2015 :  "Au rythme de notre propre nature avec le Yin Yoga"
  • Stage d'été 2015  destination soleil et dates bientôt disponibles sur la page dédiée

Approfondir la pratique en ateliers
Un cycle de 10 ateliers mensuels, à partir d'octobre 2014

Pratiquer sur mesure et recevoir un soin
  • accompagnement individualisé et cours particuliers
  • soins : Thaï Yoga Massage & Ostéothaï

30 juin 2014

Stage de Yoga en Italie (Latium) du 19 au 26 juillet 2014

STAGE DE YOGA EN ITALIE
 19-26 juillet 2014

Une semaine pour pratiquer et se ressourcer au coeur de la campagne romaine et de l'été,
Se concentrer et mettre en mouvement le corps à travers l'approche énergétique complète du Yoga,
Dans un site et un cadre exceptionnels.


° Programme de Yoga
2 pratiques quotidiennes de Yoga
- développer notre pleine conscience : rythme intérieur, disponibilité, intuition;
- développer notre pleine présence : physicalité, mise en mouvement interne et externe, ancrage.

° Techniques de Yoga
Yoga de l'Energie, Yin & restorative Yoga, méditation bouddhiste, massage thaï traditionnel

° Organisation arrivée et départ
- 1er jour : samedi 19 juillet 16h00
17h30-19h : Cercle d’ouverture et pratique du soir
dîner à partir de 19h30
- 7ème jour : samedi 26 juillet 12h
pratique du matin
petit déjeuner
possibilité pour tous d’aller en visite à Rome la journée

° Inscription et règlement 
Par email 
Toute inscription doit être accompagnée du règlement complet du stage 
(chèque ou virement bancaire)

Planning des cours à Paris 1ère quinzaine de juillet

Le planning des cours à Paris 
cette 1ère quinzaine de juillet


  • Lundi 30 juin 18:30 ~ YIN YOGA & MEDITATION @ Salle St Bruno
Transmission de la série "Pratiquer en autonomie" 


  • Vendredi 4 juillet 19:00  ~ YIN YOGA & MEDITATION @ Centre de Yoga du Marais
Transmission de la série "Pratiquer en autonomie" 


  • Samedi 5 juillet 11:00 - HATHA YOGA @ Salle St Bruno
Transmission de la série "Pratiquer en autonomie : éveil conscience-énergie" 


  • Lundi 7 juillet 19:00 - YIN YOGA & MEDITATION @ Salle St Bruno
Transmission de la série "Pratiquer en autonomie"  


  • Vendredi 11 juillet 19:00 ~ YIN YOGA & MEDITATION @ Centre de Yoga du Marais
Transmission de la série "Pratiquer en autonomie" 

24 juin 2014

Atelier de Yoga intégral dimanche 29 juin 2014 : "Etablir sa pratique autonome"

ATELIER DE YOGA INTEGRAL 
Etablir sa pratique autonome

dimanche 29 juin 2014




La pause de l'été approche : afin de conserver la régularité de votre pratique et vous aider à renforcer votre autonomie, je vous propose, pour ce dernier rendez-vous de la saison, un atelier dédié à votre pratique individuelle.

Je transmettrai 2 courtes séries de Yoga (asanas, pranayamas, méditation) avec variations : une pratique énergétique dynamique pour le matin, une pratique Yin & restauratrice pour la fin de journée.

Chacun est bienvenu et pratiquera en conscience selon ses besoins, nous prendrons aussi un temps d’échange collectif sur la pratique. 

Une fiche descriptive pour chaque série sera remise à l'issue de l'atelier.



° Date et horaires
Dimanche 29 juin de 10:00 à 13:00 
Accueil à partir de 9:45
Pause thé et fruits


° Lieu
Maison Keller
39, rue de Charonne  - 75011 Paris


° Participation
Ces ateliers sont ouverts à tous, le nombre de participants est limité à 14 personnes
Réservation prioritaire pour les participants réguliers aux cours, ateliers et retraites
Tarif : 40€ 


° Réservation
Uniquement par email

23 novembre 2013

Entrer dans l’Hiver avec le Yin Yoga et le massage thaï traditionnel

LE YIN DU YIN : 21 novembre - 21 décembre
les journées les plus courtes de l'année



Dans la cosmogonie et la médecine traditionnelle Chinoises, l'Hiver est la saison de l'élément Eau : sous l'action du froid, dans la nature tout autour de nous, l'eau se transforme en glace et en neige, ces processus sont aussi à l'oeuvre à l'intérieur de notre corps composé de plus de 80% d'eau... nous pouvons ressentir et observer, de manière plus ou moins confortable, les effets du froid qui opèrent des modifications énergétiques importantes : refroidissement, ralentissement de la circulation énergétique, tensions musculaires, fatigue que les pratiques du Yin Yoga et du massage  thaï traditionnel vont accompagner en douceur.

A l’instar des animaux qui hibernent, entrons dans l'énergie de l'hiver sans lutter contre, adoptons l'attitude Yin de lâcher prise : repos, intérioritéécoute, approfondissement de notre conscience, mais aussi mise en mouvement adaptée. Ajustons dès lors nos pratiques à ces variations : protéger, réchauffer, prévenir et traiter les dysfonctionnements de notre organisme liés à une mauvaise circulation de l'énergie vitale nous permettra de tirer parti au mieux de cette énergie de renouvellement.


Aussi pouvons-nous travailler avec le Yin Yoga à stimuler organes et méridiens qui gouvernent cette saison : l'élément Eau dans notre corps (l'énergie de Mercure, le nord, l'hiver) s'enracine dans les deux organes des Reins et de la Vessie (qui gouvernent les os, la moëlle osseuse, la moelle épinière et le cerveau ) auxquels nous allons nous intéresser tout particulièrement.

Le Rein diffère des autres viscères Yin parce qu’il est la source de toutes les énergies Yin et Yang du corps, et qu’il est également la source de l’Eau et du Feu du corps. Les Reins sont porteurs de l’énergie de base ou énergie de réserve (énergie ancestrale YUAN), cette énergie est dite primordiale dans le sens où elle porte en elle l’énergie de nos ancêtres : elle régit notre vitalité et, par extension, notre puissance créative, elle nous donne la faculté de supporter le stress sous toutes ses formes, c’est sur elle que reposent l’énergie sexuelle et la fertilité, elle assure la désintoxication du sang et du corps.

"Le Rein stocke la mémoire des ancêtres, gouverne la naissance, la croissance et la reproduction. Il produit la moëlle, remplit le cerveau et contrôle les os. Il gouverne les eaux et abrite la volonté".
Le Rein gouverne la transformation et le transport des liquides organiques : leur composition et les sécrétions dont dépend l’énergie Vitale, il commande le système de défense contre le stress car il dirige les glandes surrénales qui sont à la base de notre équilibre. Ce rôle lui donne la gestion de nos peurs et de nos attitudes de réaction face au monde : face au stress, il secrète de l'adrénaline, tandis que dans le calme il produit du cortisol, hormone qui en stimulant l'augmentation du glucose sanguin  libère l'énergie présente dans les réserves de l'organisme.

Parce que les Reins ont la charge du stockage de l’eau et de l’Energie Essentielle non stockée dans chacun des autres organes pour leurs propres besoins, ils sont la base même de l’équilibre Yin-Yang de l’énergie et travaillent directement en lien avec la Vessie,  méridien le plus long de notre corps qui, à ce titre, régit la notion de «territoire» (tous les autres méridiens ayant un point de croisement avec le méridien de la Vessie) :

«Lorsque la vessie est faible, la personne rêve de voyages...»
Une énergie Vessie en équilibre permettra d’éprouver de nouveau pleinement notre sentiment d’appartenance (lieu de vie, famille, métier) et de stabilité, de développer ce que l’on appelle notre «direction interne». 

Dans notre pratique de Yin Yoga dédiée à l'énergie de l'hiver, nous travaillons les postures des méridiens Reins et Vessie qui favorisent la circulation du Yin dans tout le corps, nous stimulons également les méridiens Poumon et Gros Intestin de l'élément Métal afin de nourrir l'élément Eauselon le principe du cycle d'engendrement des 5 éléments de la médecine traditionnelle Chinoise : le Métal engendre l'Eau, la Mère nourrit son Fils.

Restaurer une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit en maintenant une circulation libre et naturelle de la force vitale, c’est sur ce quoi agit la pratique régulière du Yin Yoga et du massage thaï qui en est son prolongement.

Soutenons notre pratique, notre pratique nous soutient.

11 novembre 2012

Ateliers novembre 2012 « Yin Yoga & Thaï massage" avec Carole Simonelli et Nicole Goott

ATELIERS "YIN YOGA & THAÏ MASSAGE"

samedi 17 novembre 10:00-13:00
dimanche 18 novembre 14:00-17:00


 
° Enseignantes
Carole Simonelli et Nicole Goott

L’enseignement se fera en français et en anglais


° Objectifs
- apprendre à se détendre, à se laisser faire par la posture (Yin Yoga) et par l’autre (massage)
- explorer le travail à deux que propose le Partner Yoga
- s’initier aux principes et aux structures du massage thaï traditionnel
- acquérir des outils de pratique et de soin pour pratiquer seul ou à deux, au quotidien 


° Contenu des deux demi-journées
Durant ces deux sessions, nous ferons l’expérience des profondes transformations qu’offre la pratique taoïste du Yin Yoga, un travail énergétique sur les articulations et les tissus conjonctifs du corps qui libère les voies du Prana/Chi et développe la méditation de pleine conscience dans l’immobilité de la posture.

L’accent sera mis sur l’essence du Yin Yoga - le lâcher-prise dans les postures immobiles-, le travail énergétique des méridiens dans la fluidité du mouvement et du massage à deux, la recherche des voies d'accès à un état de calme intérieur tout le long de cette médiation de pleine conscience, qu’elle soit dans le mouvement ou dans l’immobilité.

Les postures tenues dans la durée alliées au rythme dynamique de la danse sacrée du massage thaï libèrent peu à peu les tensions du corps physique et du corps psychique, tant au niveau musculaire (tissus Yang) qu’au niveau profond des tissus conjonctifs (tissus Yin).

Nous entrerons d’abord dans la pratique de Yin Yoga puis ce travail sera  prolongé par une pratique de Yoga à deux (Partner Yoga), enfin nous expérimenterons une pratique guidée des fondamentaux du massage thaï traditionnel : nous explorerons les liens qui unissent ces deux grandes traditions holistiques que sont le Hatha Yoga et l’art du massage thaï. Chaque session commencera et finira par un moment de méditation de pleine conscience.

- 1er jour : ouverture profonde des hanches, travail sur les membres inférieurs et les méridiens des jambes
- 2ème jour : mobilité de la colonne vertébrale, travail sur les épaules et la ceinture scapulaire, les méridiens des bras

° Fondements
Yin Yoga Taoïste, Yoga des méridiens, Partner Yoga, massage thaï traditionnel (Nuad Bo’rarn), techniques Osteothaï, méditation de pleine conscience (Thich Nhat Hanh)

° Participation

Ateliers ouverts à tous, sur inscription 
Nombre de participants limité à 14 personnes




"La Maison Keller" 
39, rue de Charonne
75011 Paris
www.studiokeller.com

 



15 octobre 2012

Dāna, une pratique qui bouscule nos habitudes de consommation


YOGA ET BOUDDHISME
Soutenons notre pratique, la pratique nous soutient



La générosité est la base de la culture du bonheur et du bien-être, vivre selon les principes du Bouddha, c'est accorder sa vie à l'esprit du don et du partage, à la réalité de la bienveillance qui est au cœur de chacun, c'est faire jaillir et rejaillir la joie de notre cœur quand nous permettons à notre bonté de se manifester.   

En langue pali, Dāna signifie "don", "donation", "générosité", aussi dans la pratique des enseignements du Bouddha, Dāna est le premier des Paramis (les qualités essentielles du cœur que l'on doit cultiver) : l'idéal de notre projet "Chanting Root Yoga sur donation" est de fonctionner uniquement sur la base de la générosité, offrant le Dharma et recevant de ceux qui viennent le don de l'argent et de toute autre aide pour soutenir nos efforts.


S'entraîner à la pratique de Dāna, c'est apprendre à se détacher de notre dépendance aux choses matérielles et aux formations mentales qu'elle engendre (possessivité, désir, envie, jalousie, frustration) qui sont sources de souffrance (Dukkha). Quand nous donnons en conscience en soutenant matériellement les activités des laïques ou des monastiques qui œuvrent pour réaliser et faire connaître les enseignements du Bouddha, nous nous inscrivons ainsi dans une action juste. Quand nous apprenons à lâcher prise, nous ouvrons dans notre cœur un espace intérieur d'où jaillit la source d'une joie profonde.

Pratiquer Dāna, c'est développer notre pleine conscience pour mieux observer et mieux comprendre le monde qui nous entoure; sur le plan du Kamma (ou Karma en Sanskrit),  c'est préciser notre intention, c'est-à-dire la qualité de l'état d’esprit qui nous pousse à faire le don, qui déterminera le Kamma que nous développons en nous et tout autour de nous. 

8 avril 2012

Pâques et transformation

Joyeuses Pâques !
Lumière et confiance,
Transformation et renaissance dans le flux de la vie.



"Sabbe sattā sukhi hontu" ॐ सर्वे भवन्तु सुखिन Om Sarve Bhavantu Sukhinahसर्वे शन्तु निरामया Sarve Shantu Nir-Aamayaah सर्वे भद्राणि पश्यन्तु Sarve Bhadraanni Pashyantu मा कश्चिद्दुःखभाग्भवेत् Maa Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bhavet
ॐ असतो मा सद्गमय Om Asato Maa Sad-Gamaya
तमसो मा ज्योतिर्गमय Tamaso Maa Jyotir-Gamaya
मृत्योर्मा अमृतं गमय Mrtyor-Maa Amrtam Gamaya
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्ति Om Shaantih Shaantih Shaantih


May all beings be happy, May all beings be free from illness May all beings see what is auspicious Let no one suffer Lead us from falsehood to truth Lead us from darkness to light Lead us from fear of death to the knowledge of immortality Om Peace, Peace, Peace

7 avril 2011

"Géographie corporelle" de Miléna Gilabert et Carole Simonelli : la danse contemporaine rencontre le massage thaï

GEOGRAPHIE CORPORELLE
une performance de Miléna Gilabert et Carole Simonelli

9 et 10 avril 2012

12 heures de performance artistique 
2 jours et 2 danseuses à 4 mains 
à la rencontre du public du festival du "Waouh"




Le Manège, Scène nationale de Reims
direction Stéphanie Aubin

 




23 novembre 2010

"Au coeur de l'écoute"... : à propos de l'art du thérapeute

Hugh Milne
"Au coeur de l'écoute"
une approche visionnaire de la thérapie cranio-sacrée  

(traduction de Guillaume Brard, en collaboration avec Pierre Tricot : The Heart of Listening, a visionary approach to craniosacral work, 1998 http://milneinstitute.com)
Être " au cœur de l'écoute " requiert que nous possédions une oreille, mais également que nous puissions écouter de tout notre être ; il s'agit de travail énergétique, et la chaleur dans les mains du thérapeute est une forme évidente d'énergie. Travailler avec des êtres humains dans leur globalité s'avère une tâche ardue qui demeure, par-dessus tout, un art.

La perception est la composante extérieure, visuelle, de l'intuition. La clairvoyance en est la composante intérieure, contemplative. Il s'agit d'une vision intérieure de soi et de l'autre. Un visionnaire croit profondément ce qu'il perçoit de l'extérieur comme ce qu'il pressent de l'intérieur, et accorde la même importance à l'un et à l'autre. Beaucoup saisissent les parties, beaucoup saisissent le tout, mais très peu saisissent à la fois tout et parties.
J'espère vous présenter un chemin intérieur, un chemin extérieur, et un chemin pour combiner les deux."  (Hugh Milne)

"Apprenez à être assis, tranquille, à attendre jusqu’à ce que la poussière soit retombée, et que votre air se soit éclairci.   
Attendez la profonde tranquillité.  
Alors, commencez.  
Par-dessus tout, allez lentement.  
Développez une perception et une compréhension intuitives de chaque chose. 
Prêtez attention à toute chose, particulièrement aux petites.  
Changer les petites choses permet souvent de grandes améliorations.   
Traitez chacun et chaque partie de chacun de la même manière.  
Chaque cellule du corps possède une conscience.  Chaque minuscule structure du corps est un hologramme.  
Plus nous focalisons notre conscience dans le présent, plus notre perception du temps ralentit, plus grande devient notre perception du mouvement crânien.  
Cela est une expansion de conscience, un «élargissement du moi». 
Dans cet état, vous voyez ce qui trouble chacun. 
Ne tentez même pas cela en état de conscience ordinaire. 
La présence est beaucoup plus importante que la technique. 
Les débutants veulent apprendre toujours plus de techniques. 
Lorsque vous deviendrez un maître, une seule technique suffira. 
C’est merveilleux de voir combien peu peut faire beaucoup. 
Demandez la permission de toucher la tête du patient. 
Alors, placez vos mains et attendez. 
Attendez que la tête vous dise quoi faire. Si elle vous dit de ne rien faire, ne faites rien. 
Vous ne pouvez pas aller trop profond, seulement trop vite. 
Demandez de l’aide spirituelle après que vous avez fait de votre mieux. 
Lorsque vous ne savez pas quoi faire, allez boire une tasse de thé ! 
Méditez, vivez simplement, soyez en repos et faites ce que vous avez à faire avec maîtrise. 
Faites votre travail, puis retirez-vous."


"Learn to sit still, to wait until your dust has settled and your air has become clear. Wait for deep stillness. Then, start. Above all, go slowly. Develop intuitive perception and understanding of everything. Pay attention to everything, especially the little things. Changing the little things often brings about the largest improvements. Treat everyone, and every part of everyone, as equal. Every cell in the body has consciousness. Every minute structure of the dreambody is a hologram. The more we focus our awareness in present time, the more our perception of time slows and the greater our perception of cranial movement becomes. This is expanded consciousness, « larger me ». In this consciousness you see what troubles everybody. Do not even attempt this in ordinary consciousness. Presence is much more important than technique. Beginners want to learn more and more techniques. When you achieve mastery, one technique will do. It is amazing how much how many will do. Ask permission to touch the client’s head. Then put your hands on his head and wait. Wait for the head to tell you what to do. If the head tells you to do nothing, do nothing. You cannot go too deep, just too fast. Ask for spiritual help after you have done your best. When you don’t know what to do, ask for a cup of tea ! Meditate, live purely, be quiet, and do your work with mastery. Do you work, then stand back."