30 juin 2014

Stage Yoga en Italie du 19 au 26 juillet 2014


Stage de Yoga en Italie
 du 19 au 26 juillet 2014

Une semaine pour pratiquer et se ressourcer au coeur de la campagne romaine,
Se concentrer et mettre en mouvement le corps à travers une approche énergétique complète au vouer de l'été,
Dans un site et un cadre exceptionnels près de Rome.

Enseignante : Carole Simonelli
Lieu du stage :  www.insabina.com

° Programme de Yoga
2 pratiques quotidiennes de Yoga (programme complet sur demande)
- développer notre pleine conscience : rythme intérieur, disponibilité, intuition;
- développer notre pleine présence : physicalité, mise en mouvement interne et externe, ancrage.

° Techniques de Yoga
Yoga de l'Energie, Yin & restorative Yoga, méditation bouddhiste, massage thaï traditionnel

° Tarifs
- Frais pension complète : In Sabina contact
600€ en chambre collective (2-3 personnes) /850€ en chambre simple (selon disponibilité) / 550€ en yourte (selon disponibilité)
- Frais pédagogiques : 290€ pour toute réservation avant le lundi 7 juillet / 340€ ensuite
- Frais additionnels : votre transport et vos dépenses personnelles sur place


° Organisation arrivée et départ
- 1er jour : samedi 19 juillet 16h00
17h30-19h : Cercle d’ouverture et pratique du soir
dîner à partir de 19h30
- 7ème jour : samedi 26 juillet 12h
pratique du matin
petit déjeuner
possibilité pour tous d’aller en visite à Rome la journée

° Inscription et règlement 
Par email 
Toute inscription doit être accompagnée du règlement complet du stage 
(chèque ou virement bancaire)

Planning des cours à Paris 1ère quinzaine de juillet


Le planning des cours à Paris cette 1ère quinzaine de juillet


Lundi 30 juin 18:30 ~ YIN YOGA & MEDITATION @ Salle St Bruno
transmission de la série "Pratiquer en autonomie" 

Vendredi 4 juillet 19:00  ~ YIN YOGA & MEDITATION @ Centre de Yoga du Marais
transmission de la série "Pratiquer en autonomie" 

Samedi 5 juillet 11:00 - HATHA YOGA @ Salle St Bruno
transmission de la série "Pratiquer en autonomie : éveil conscience-énergie" 

Lundi 7 juillet 19:00 - YIN YOGA & MEDITATION @ Salle St Bruno
transmission de la série "Pratiquer en autonomie"  

Vendredi 11 juillet 19:00 ~ YIN YOGA & MEDITATION @ Centre de Yoga du Marais
transmission de la série "Pratiquer en autonomie" 

24 juin 2014

Atelier de Yoga intégral : "Etablir sa pratique autonome" / dimanche 29 juin 2014

ATELIER YOGA INTEGRAL 
Etablir sa pratique autonome




La pause de l'été approche : afin de conserver la régularité de votre pratique et vous aider à renforcer votre autonomie, je vous propose, pour ce dernier rendez-vous de la saison, un atelier dédié à votre pratique individuelle.

Je transmettrai deux courtes séries de Yoga (asanas, pranayamas, méditation) avec des variations : une pratique énergétique dynamique pour le matin, une pratique Yin & restauratrice pour la fin de journée, nous reprendrons les principes de la marche de pleine conscience.


Chacun est bienvenu et pratiquera en conscience selon ses besoins, nous prendrons aussi un temps d’échange collectif sur la pratique.



° Date et horaires
Dimanche 29 juin de 10h à 13h 
(accueil à partir de 9h45)
Pause thé et fruits


° Lieu
Maison Keller
39, rue de Charonne 
75011 Paris



° Participation
Ces ateliers sont ouverts à tous, le nombre de participants est limité à 14 personnes

Réservation prioritaire pour les participants réguliers aux cours, ateliers et retraites

Tarif : 40€ 

° Réservation
Uniquement par email




28 avril 2014

Newsletter Mai 2014

MAI 2014




° Cours hebdomadaires de Yoga
Pratiquer régulièrement pour harmoniser le jeu des énergies Yin et Yang

- Lundi 18:30-20:00 - Yin Yoga Salle St Bruno 
Uniquement sur abonnement (complet, me contacter pour un cours d'essai)

- Mercredi 19:00-20:30 - Yin & Restorative Yoga Maison Keller 

- Vendredi 19:00-20:30 - Yin Yoga & Méditation Centre de Yoga du Marais 
Sur réservation, nombre de places limité à 10 participants

- Samedi 11:00-12:30 - Yang Yoga Salle St Bruno
Mai : samedi 10  et 24 mai
Juin : samedi 7 et 21 juin


° Atelier "Yin Yoga & Thaï Massage" dimanche 18 mai
Découvrir ou approfondir les liens entre le Yoga et la pratique du massage Thaï traditionnel
  • dimanche 18 mai 10:00-13:00
Sur réservation, 12 participants


2 avril 2014

Yin & Restorative Yoga : nouvel horaire

Yin & Restorative Yoga 
 La pratique du Calme

Avec le printemps et l'heure d'été 
NOUVEL HORAIRE // mercredi 19:00-20:30 //

Une pratique douce de régénération et de relaxation qui soulage les effets des stress chroniques tant sur le plan physique que psychique. 

Dans les postures de Hatha Yoga au sol, le corps est soutenu par des supports, les tensions musculaires et myofasciales se relâchent dans l'immobilité et la durée tandis que l'activation du système nerveux parasympathique induit une déconnexion générale permettant un apaisement et une régénération de nos fonctions :  les mouvements émotionnels s'apaisent, l'esprit s'ancre dans le corps, nous apprenons la voie du lâcher-prise, du calme et de la concentration.

Stress, souffrance, tensions dans notre corps, nos pensées, nos émotions, sont les raisons pour lesquelles nous ne pouvons nous réjouir du miracle de la Vie.
Calmer - détendre, relâcher, pacifier - : un de 7 facteurs de l'Eveil. 
Le chemin vers la sérénité, la détente ("Passadhi" en Pali) est une pratique à part entière.

Comment ? 
En petit groupe, avec de nombreux supports.
Nombre de places limité à 10 participants : réservation en ligne sur le site Maison Keller

Pour qui? 
Du sur mesure pour tous. 
Un Yoga à part entière qui accueille tous ceux qui veulent prendre soin de leur équilibre, pour ceux aussi dont blessures ou accidents ne leur permettent plus de pratiquer un Yoga traditionnel, une pratique particulièrement indiquée aussi pour les personnes très actives.

Quand ? 
Mercredi 19:00-20:30

Où ?
39, rue de Charonne
75011 Paris

12 mars 2014

Newsletter Printemps 2014

PRINTEMPS 2014




° Cours hebdomadaires de Yoga
Pratiquer régulièrement pour harmoniser le jeu des énergies Yin et Yang

- Lundi 18:30-20:00 - Yin Yoga Salle St Bruno 
Sur abonnement

- Mercredi 19:00-20:30 - Yin & Restorative Yoga Maison Keller 

- Vendredi 19:00-20:30 - Yin Yoga & Méditation Centre de Yoga du Marais 

- Samedi 11:00-12:30 - Yang Yoga Salle St Bruno
Samedi 29 mars & 5 avril
Sur réservation

° Ateliers mensuels "Yin Yoga & Thaï Massage"
Découvrir ou approfondir les liens entre le Yoga et la pratique du massage Thaï traditionnel
  • dimanche 23 mars
  • dimanche 13 avril
  • dimanche 18 mai
  • dimanche 29 juin
Sur inscription
Nombre de place limité à 14 participants


° Retraite de Pâques en Normandie 19, 20 & 21 avril 2014
Pratiquer le Yoga et la méditation de pleine conscience dans une bulle de nature

Lieu : L'arbre aux étoiles
Sur inscription
Nombre de place limité à 14 participants


° Cours particuliers et soins Ostéothaï

Accompagnement individuel et programme sur mesure, à votre rythme
En cabinet, sur rendez-vous : +33 7 81 75 20 71


9 janvier 2014

Nouveau cours 2014 "Yin Yoga & Méditation" Paris


Yin Yoga & Méditation
vendredi 19:00-20:30
A partir du vendredi 10 janvier 2014
Une pratique ouverte à tous, en petit groupe.


* Contenu
Pratique de Yin Yoga pour préparer le corps en douceur
Enseignement et méditation de pleine conscience dans la tradition bouddhiste zen du Vénérable Thich Nhat Hanh


* Lieu
Centre de Yoga du Marais
72, rue du Vertbois
75003 Paris
Métro : «Arts et Métiers» ou «Réaumur-Sébastopol»


* Tarifs
20€ la séance
Abonnement 2 mois 136 (soit 8 séances à 17)
Abonnement 3 mois 168€ (soit 12 séances à 14€)


23 novembre 2013

Entrer dans l’Hiver avec le Yin Yoga et le massage thaï traditionnel

21 novembre-21 décembre… le Yin du Yin, les journées les plus courtes de l'année


Dans la cosmogonie et la médecine traditionnelle Chinoises, l'Hiver est la saison de l'élément Eau : sous l'action du froid, dans la nature tout autour de nous, l'eau se transforme en glace et en neige, ces processus sont aussi à l'oeuvre à l'intérieur de notre corps composé de plus de 80% d'eau... nous pouvons ressentir et observer, de manière plus ou moins confortable, les effets du froid qui opèrent des modifications énergétiques importantes : refroidissement, ralentissement de la circulation énergétique, tensions musculaires, fatigue que les pratiques du Yin Yoga et du massage  thaï traditionnel vont accompagner en douceur.

A l’instar des animaux qui hibernent, entrons dans l'énergie de l'hiver sans lutter contre, adoptons l'attitude Yin de lâcher prise : repos, intérioritéécoute, approfondissement de notre conscience, mais aussi mise en mouvement adaptée. Ajustons dès lors nos pratiques à ces variations : protéger, réchauffer, prévenir et traiter les dysfonctionnements de notre organisme liés à une mauvaise circulation de l'énergie vitale nous permettra de tirer parti au mieux de cette énergie de renouvellement.


Aussi pouvons-nous travailler avec le Yin Yoga à stimuler organes et méridiens qui gouvernent cette saison : l'élément Eau dans notre corps (l'énergie de Mercure, le nord, l'hiver) s'enracine dans les deux organes des Reins et de la Vessie (qui gouvernent les os, la moëlle osseuse, la moelle épinière et le cerveau ) auxquels nous allons nous intéresser tout particulièrement.

Le Rein diffère des autres viscères Yin parce qu’il est la source de toutes les énergies Yin et Yang du corps, et qu’il est également la source de l’Eau et du Feu du corps. Les Reins sont porteurs de l’énergie de base ou énergie de réserve (énergie ancestrale YUAN), cette énergie est dite primordiale dans le sens où elle porte en elle l’énergie de nos ancêtres : elle régit notre vitalité et, par extension, notre puissance créative, elle nous donne la faculté de supporter le stress sous toutes ses formes, c’est sur elle que reposent l’énergie sexuelle et la fertilité, elle assure la désintoxication du sang et du corps.

"Le Rein stocke la mémoire des ancêtres, gouverne la naissance, la croissance et la reproduction. Il produit la moëlle, remplit le cerveau et contrôle les os. Il gouverne les eaux et abrite la volonté".
Le Rein gouverne la transformation et le transport des liquides organiques : leur composition et les sécrétions dont dépend l’énergie Vitale, il commande le système de défense contre le stress car il dirige les glandes surrénales qui sont à la base de notre équilibre. Ce rôle lui donne la gestion de nos peurs et de nos attitudes de réaction face au monde : face au stress, il secrète de l'adrénaline, tandis que dans le calme il produit du cortisol, hormone qui en stimulant l'augmentation du glucose sanguin  libère l'énergie présente dans les réserves de l'organisme.

Parce que les Reins ont la charge du stockage de l’eau et de l’Energie Essentielle non stockée dans chacun des autres organes pour leurs propres besoins, ils sont la base même de l’équilibre Yin-Yang de l’énergie et travaillent directement en lien avec la Vessie,  méridien le plus long de notre corps qui, à ce titre, régit la notion de «territoire» (tous les autres méridiens ayant un point de croisement avec le méridien de la Vessie) :

«Lorsque la vessie est faible, la personne rêve de voyages...»
Une énergie Vessie en équilibre permettra d’éprouver de nouveau pleinement notre sentiment d’appartenance (lieu de vie, famille, métier) et de stabilité, de développer ce que l’on appelle notre «direction interne». 


Dans notre pratique de Yin Yoga dédiée à l'énergie de l'hiver, nous travaillons les postures des méridiens Reins et Vessie qui favorisent la circulation du Yin dans tout le corps, nous stimulons également les méridiens Poumon et Gros Intestin de l'élément Métal afin de nourrir l'élément Eauselon le principe du cycle d'engendrement des 5 éléments de la médecine traditionnelle Chinoise : le Métal engendre l'Eau, la Mère nourrit son Fils.



Restaurer une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit en maintenant une circulation libre et naturelle de la force vitale, c’est sur ce quoi agit la pratique régulière du Yin Yoga et du massage thaï qui en est son prolongement.

Soutenons notre pratique, notre pratique nous soutient.

5 novembre 2013

Nouveau cours de Yoga les samedi 11h-12h30 Paris 18ème

"Yang Yoga community class"
Pratique de Yoga dynamique

2 samedi par mois 11h-12h30 
Uniquement sur réservation



Groupe limité à 12 personnes

Salle St Bruno

Participation : 10€ sur abonnement / 20 à l'unité 

Apportez votre matériel : tapis de Yoga, brique, plaid

9 septembre 2013

Paris rentrée 2013 : le cours de Yin Yoga Solidaire reprend à la Goutte d'Or

Rentrée 2013-2014
"Yoga Solidaire" reprend dans le 18ème 
à partir du lundi 9 septembre 2013

Quoi : Pratique de Tao Yin Yoga ouverte à tous
Quand : lundi 18h30-20h

Où : La Goutte d'Or
Salle St Bruno


Accès : Barbès-Rochechouart (ligne 4) ou La Chapelle (ligne 2) / Bus : 65, 48, 302

Participation : 10€ sur abonnement / 20€ à l'unité


Matériel : tapis de Yoga, brique, plaid

26 avril 2013

Ateliers mensuels du dimanche matin / Printemps 2013


Les ateliers mensuels du dimanche 
Découvrir ou approfondir l’art et la pratique du Yoga et du massage Thaï traditionnel


dimanche 28 avril
dimanche 2 juin
dimanche 30 juin



° Programme


dimanche 28 avril : 
« Ancrage dans la Terre »
  • Yoga : renforcer l'ancrage et la mobilité des membres inférieurs
  • Massage Thaï : apprendre à donner une séquence de 15 min de massage des pieds
dimanche 2 juin :  « Entre Terre et Ciel, l’équilibre du Tantien »
  • Yoga : mobilité des hanchés et de la colonne vertébrale
  • Massage Thaï : apprendre à donner une séquence de 15 min de massage du dos
dimanche 30 juin:   « Disponibilité à l’énergie du Ciel »
  • Yoga : redonner de la mobilité à la ceinture scapulaire, libérer la respiration
  • Massage Thaï :  apprendre à donner une séquence de 15 min de massage du crâne


° Horaires
De 10h à 13h avec pause thé et fruits frais



° Lieu 
Maison Keller 
39, rue de Charonne - 75011 Paris
Station métro : Bastille ou Ledru-Rollin


° Participation
Ateliers ouverts à tous, sur inscription
Nombre de participants limité à 12 personnes
tarif : 40€ 



11 novembre 2012

« Yin Yoga & Thaï massage" avec Carole Simonelli et Nicole Goott


ATELIERS YIN YOGA & THAÏ MASSAGE

samedi 17 novembre  10h-13h
dimanche 18 novembre 14-17h



"La Maison Keller" 
39, rue de Charonne
75011 Paris
www.studiokeller.com


 
° Enseignants
Carole Simonelli et Nicole Goott

L’enseignement se fera en français et en anglais

° Contenu des deux demi-journées
Durant ces deux sessions, nous ferons l’expérience des profondes transformations qu’offre la pratique taoïste du Yin Yoga, un travail énergétique sur les articulations et les tissus conjonctifs du corps qui libère les voies du Prana/Chi et développe la méditation de pleine conscience dans l’immobilité de la posture.

L’accent sera mis sur l’essence du Yin Yoga - le lâcher-prise dans les postures immobiles-, le travail énergétique des méridiens dans la fluidité du mouvement et du massage à deux, la recherche des voies d'accès à un état de calme intérieur tout le long de cette médiation de pleine conscience, qu’elle soit dans le mouvement ou dans l’immobilité.

Les postures tenues dans la durée alliées au rythme dynamique de la danse sacrée du massage thaï libèrent peu à peu les tensions du corps physique et du corps psychique, tant au niveau musculaire (tissus Yang) qu’au niveau profond des tissus conjonctifs (tissus Yin).

Nous entrerons d’abord dans la pratique de Yin Yoga puis ce travail sera  prolongé par une pratique de Yoga à deux (Partner Yoga), enfin nous expérimenterons une pratique guidée des fondamentaux du massage thaï traditionnel : nous explorerons les liens qui unissent ces deux grandes traditions holistiques que sont le Hatha Yoga et l’art du massage thaï. Chaque session commencera et finira par un moment de méditation de pleine conscience.

- 1er jour : ouverture profonde des hanches, travail sur les membres inférieurs et les méridiens des jambes
- 2ème jour : mobilité de la colonne vertébrale, travail sur les épaules et la ceinture scapulaire, les méridiens des bra
s
    

° Objectifs
- apprendre à se détendre, à se laisser faire par la posture (Yin Yoga) et par l’autre (massage)
- explorer le travail à deux que propose le Partner Yoga
- s’initier aux principes et aux structures du massage thaï traditionnel
- acquérir des outils de pratique et de soin pour pratiquer seul ou à deux, au quotidien 


° Fondements
Yin Yoga Taoïste, Yoga des méridiens, Partner Yoga, massage thaï traditionnel (Nuad Bo’rarn), techniques Osteothaï, méditation de pleine conscience (Thich Nhat Hanh)

° Participation

Ateliers ouverts à tous, sur inscription 
Nombre de participants limité à 14 personnes




"La Maison Keller" 
39, rue de Charonne
75011 Paris
www.studiokeller.com

 



15 octobre 2012

Dāna, une pratique qui bouscule nos habitudes de consommation


YOGA ET BOUDDHISME


 Soutenons notre pratique, la pratique nous soutient








La générosité est la base de la culture du bonheur et du bien-être, vivre selon les principes du Bouddha, c'est accorder sa vie à l'esprit du don et du partage, à la réalité de la bienveillance qui est au cœur de chacun, c'est faire jaillir et rejaillir la joie de notre cœur quand nous permettons à notre bonté de se manifester.   

En langue pali, Dāna signifie "don", "donation", "générosité", aussi dans la pratique des enseignements du Bouddha, Dāna est le premier des Paramis (les qualités essentielles du cœur que l'on doit cultiver) : l'idéal de notre projet "Chanting Root Yoga sur donation" est de fonctionner uniquement sur la base de la générosité, offrant le Dharma et recevant de ceux qui viennent le don de l'argent et de toute autre aide pour soutenir nos efforts.


S'entraîner à la pratique de Dāna, c'est apprendre à se détacher de notre dépendance aux choses matérielles et aux formations mentales qu'elle engendre (possessivité, désir, envie, jalousie, frustration) qui sont sources de souffrance (Dukkha). Quand nous donnons en conscience en soutenant matériellement les activités des laïques ou des monastiques qui œuvrent pour réaliser et faire connaître les enseignements du Bouddha, nous nous inscrivons ainsi dans une action juste. Quand nous apprenons à lâcher prise, nous ouvrons dans notre cœur un espace intérieur d'où jaillit la source d'une joie profonde.

Pratiquer Dāna, c'est développer notre pleine conscience pour mieux observer et mieux comprendre le monde qui nous entoure; sur le plan du Kamma (ou Karma en Sanskrit),  c'est préciser notre intention, c'est-à-dire la qualité de l'état d’esprit qui nous pousse à faire le don, qui déterminera le Kamma que nous développons en nous et tout autour de nous. 

 

6 mai 2012

Supermoon & Vesak




Dans les pays d’Asie où le Bouddhisme possède une forte influence, la Pleine Lune de mai ("vesaakha" en Sanskrit) commémore le triple événement de la naissance, de l’Éveil et de la mort du Bouddha, il y a 2600 ans. 

À cette occasion, les pratiquants du Dharma se rassemblent dans les temples et se remémorent leur engagement à suivre le chemin du Bouddha vers l’Éveil : chacun est invité à pratiquer la méditation, à observer les Préceptes plus strictement, à développer le don. 

Deux enseignements fondamentaux nous sont ainsi offerts : le premier est la foi en la réalité de l’Éveil et la possibilité pour chacun d’y parvenir comme le Bouddha l’a lui-même accompli ; le second est l’importance de l’harmonie de la Sangha, (assemblée représentée par les moines, les nonnes et les laïcs, compagnons sur la Voie), toujours louée par le Bouddha qui en a fait une des conditions fondamentales de la survie de son Enseignement. 

Ce jour de fête est appelé Vesak, il a lieu aujourd'hui dimanche 6 mai. 

Si la couverture nuageuse actuellement présente sur le ciel de l’Ile-de-France se dissipe, nous pourrons d'autre part observer cette Pleine Lune de Vesak qui sera une « Super Lune » (ou Supermoon) ce matin à 5h36, heure à laquelle elle sera dans son périgée (point de l’orbite elliptique d’une planète où elle est le plus proche du centre de la terre) : la taille de cette Supermoon sera augmentée de 14%, sa luminosité de 30% (le moment le plus favorable pour l’observer est lors de son coucher - au moment du lever du soleil -, elle se rapproche de l’horizon et par un effet d’optique paraît ainsi plus grosse)



Cette Pleine Lune de mai se déploie dans l’axe des signes fixes Taureau-Scorpion, son thème nous parle d’ancrage, de connexion spirituelle et de communication. La période est propice à l’enracinement dans notre nature la plus profonde (Taureau), avec laquelle il s’agit de renouer : faire la paix avec nous-mêmes en nous réconciliant avec notre unique et véritable demeure, notre corps. 

Pratiquer la méditation de pleine conscience, faire le vide, travailler à la paix en soi et avec les autres, marcher dans la nature pour se connecter à la terre, recevoir et transmettre l'illumination, communier collectivement avec l’Esprit en partageant la merveille de l’instant présent, voilà ce à quoi nous invite l’énergie de cette Pleine Lune.